Loading...
» Terug naar aanbod

Mindful leven – technieken van vertraging, verinnerlijking en verbinding


Voor wie – omwille van stress, de jachtigheid van het leven, burn-out of CVS; of omwille van een verlangen naar een ander, authentieker en dieper leven – op zoek is naar technieken om te leren stilvallen, op te merken, naar binnen te keren, zich te verbinden met zijn eigen interne krachtbronnen … Er zijn heel wat workshops rond Mindfulness op de markt. Het specifieke van onze benadering is dat wij de oefeningen én de effecten benaderen vanuit de verschillende dimensies van het mens-zijn, m.n. de fysieke, psychische, relationele en zingevingsdimensie.

Wat biedt deze workshop? Wat levert ze jou op?
  • Initiatie in diverse meditatieve technieken: ademhalingsoefening – aandachtoefening – zittende meditatie – loop/wandelmeditatie – liggende meditatie (bodyscan) – mediteren met beelden
  • Inhoudelijke kadering van deze technieken: ontstaan – bedoeling – effecten
  • Ervaringskennis rond deze technieken via oefeningen ter plekke en thuis
  • Feedback door uitwisselingsmomenten in groep
  • Inzicht en ervaringskennis omtrent de verschillende dimensies van deze oefeningen (fysisch, psychisch, relationeel en spiritueel)
  • Groei in basisvaardigheden als aandacht, stoppen en kijken, concentratie, empathie, onderscheidingsvermogen, stabiliteit, vertragen, …
  • Groei in authenticiteit en contact met je eigen krachtbronnen
  • Verhoogd welzijn
Wanneer?:dinsdagavonden 17/9, 24/9 en 1/10/2019, telkens van 19.30 tot 21.30u.
Uiterste datum van inschrijven: 5/9/2019
Locatie: Lokalen van Labora vzw (Maak- en werkplek in abdij Keizersberg), Mechelsestraat 202, 3000 Leuven
Min. aantal deelnemers: 10; max. aantal: 12
Kostprijs: 60 euro (syllabus, begeleiding, koffie/thee en koekjes)
Info of inschrijven? renilde.vos@degrondmelodie.be – 0476 70 69 58

Wil je deze praatgroep graag voor jou en je vrienden/kennissen/collega’s op touw zetten? Kijk dan wat onze Tupperware-formule inhoudt!

Annuleringsvoorwaarden
  • Annulering door de vzw: als een initiatief onvoorzien niet kan doorgaan, krijgt de deelnemer hiervan bericht en wordt het inschrijvingsgeld integraal terugbetaald.
  • Annulering van een inschrijving door de deelnemer: tot 14 dagen vóór het initiatief kost dit de helft van de kostprijs; nadien wordt het ganse bedrag aangerekend.



Of je het nu mediteren noemt of zen of mindfulness, de belangrijke beweging is: kijken. Dat is niet vanzelfsprekend. Er is veel wat we liever niet zien. Het lijkt een natuurlijke reflex om ons af te wenden van angst, pijn, verdriet. Maar ook het mooie, het prettige, het ontroerende kan ons ontgaan. Mediteren is bereid zijn om te kijken.Edel Maex
Ons brein wordt overladen met prikkels en we weten er geen raad mee. Daarom nemen gevoelens van stress, angst en depressie het over van fijne gevoelens zoals kalmte en plezier. Gelukkig is er ook goed nieuws: we zitten dan allemaal wel in hetzelfde schuitje, maar we kunnen er ook allemaal samen weer uit springen. Hoe? Door ons voorgeprogrammeerde brein te resetten en te herprogrammeren. Dat kunnen we doen met meditatie.Steven Laureys 


©De Grondmelodie vzw - www.degrondmelodie.be